Paquete de Qigong para Principiantes: Relájate y llénate de energía
Aprende los dos primeros métodos de Yuan Qigong
- Mejora tu salud y bienestar
- Aumenta tu fuerza y vitalidad
- Aprende técnicas de respiración
Date tiempo a ti mismo
El paquete Qigong para principiantes contiene los cursos Reunir Qi y Nutrir Qi
Método 1: Reunir Qi - Tian Yuan
El primer método del paquete Qigong para Principiantes es una invitación a iniciar una forma de vida diferente. En este primer método de Yuan Qigong, empezarás a centrarte en ti mismo, sintonizando con tu ritmo interior en lugar de dejarte llevar por las reacciones a los acontecimientos externos.
Durante esta práctica de movimiento suave y grácil, empezarás a sentir una conexión más profunda contigo mismo, familiarizándote gradualmente con la sensación del Qi que se mueve por el cuerpo. El intercambio de Qi que se produce durante la práctica puede iniciar cambios en el cuerpo, como reducir el estrés, mejorar la postura y aumentar la fuerza y vitalidad. De hecho, el cuerpo y la mente están iniciando el proceso de integración del "yo" separado dentro del todo mayor. Esto puede provocar un profundo estado de calma, aumentando la consciencia general.
El curso se presenta en cuatro sesiones, cada una con diversos temas que abordan todos los aspectos de la práctica, tanto prácticos como teóricos. También hay audios y vídeos instructivos con explicaciones detalladas de cada movimiento. Puedes ir a tu propio ritmo, tomándote todo el tiempo que necesites para experimentar los beneficios y la profunda alegría que acompañan a una práctica de Yuan Qigong.
ESTE CURSO INCLUYE:
- 100 min de vídeo de orientación y práctica (descargable)
- 3 audios (84 min en total) de orientación y práctica (descargables)
- Gráficos y diagramas con explicaciones detalladas
- Preparaciones escritas e instrucciones detalladas para el movimiento y la actividad mental
- Acceso permanente a los materiales del curso
ESTE CURSO INCLUYE:
- 100 min de vídeo de orientación y práctica (descargable)
- 5 horas de audio guía y práctica (descargable)
- 3 audios para tu práctica
- Gráficos y diagramas con explicaciones detalladas
- Preparaciones escritas e instrucciones detalladas para el movimiento y la actividad mental
- Acceso permanente a los materiales del curso
Método 2: Nutrir Qi - Di Yuan
Una práctica de Yuan Qigong a menudo produce un estado más relajado, tranquilo y natural desde el que se puede abordar la vida cotidiana con más facilidad. Nutrir Qi (Di Yuan) nos enseña y entrena a llevar nuestra consciencia al interior del cuerpo, construyendo y manteniendo así una reserva de Qi en las 3 zonas de almacenamiento de Qi en el cuerpo llamadas Dantian.
Nutrir Qi es una práctica de forma "estática de pie". Manteniendo posturas específicas con elegantes transiciones entre ellas, nos ayuda a cambiar y corregir el hábito de la mente que se dirige hacia el exterior, fomentando la integración y la unificación con la quietud.
Esta práctica puede resultar difícil para algunos al principio, por su forma específica y su foco en la respiración Dantian que generar fuertes efectos de Qi. La persistencia y la dedicación son esenciales para ayudarnos a cosechar los beneficios (que son abundantes y profundos).
El curso se presenta en tres sesiones con cuatro o cinco temas en cada una. Los temas abordados son la postura física y la actividad mental que la acompaña. Nutrir Qi es una práctica tranquila y apacible que requiere tiempo para apreciarla plenamente. El curso también incluye un vídeo de apoyo sobre la respiración Dantian junto con una breve práctica complementaria.
CARACTERÍSTICAS y ventajas
La forma ideal de empezar a practicar Yuan Qigong
La práctica delTian Yuan produce efectos positivos y beneficiosos en toda la vida, incluida la salud.
Los profesionales suelen experimentar los siguientes beneficios en un periodo de tiempo relativamente corto:
- Mayor capacidad para mantener un estado de calma en la vida cotidiana
- Una perspectiva más brillante de la vida y una mayor sensación de bienestar
- Aumento de la movilidad y relajación de los hombros y el cuello
- Disminución de los síntomas y mayor facilidad para gestionar los problemas de salud
La práctica de Di Yuan también puede reportar innumerables beneficios a todos los niveles de la vida, incluida la salud física y mental. Con la práctica regular, los practicantes suelen experimentar los siguientes efectos:
- Fortalecimiento del cuerpo físico y mejora de la alineación musculoesquelética
- Apertura del cuello, los hombros, la zona lumbar y las caderas
- Fortalecer la mente y profundizar en el estado de relajación y calma
- Mayor capacidad para mantener un estado de calma en la vida cotidiana
- Experimentar más vitalidad y energía a lo largo del día
- Una perspectiva más luminosa de la vida y una mayor sensación de bienestar
![Tian Yuan Cómo iniciarse en la práctica de Qigong](https://renxueamericas.org/wp-content/uploads/2021/04/Tian-Yuan.png)
![Di Yuan Cómo iniciarse en la práctica de Qigong](https://renxueamericas.org/wp-content/uploads/2021/04/Di-Yuan.png)
Da el primer paso en este nuevo viaje
Descripción del curso: Lo que aprenderás en el paquete para Principiantes
Método 1: Reunir Qi - Tian Yuan
SESIÓN 1: Primeros pasos
Tema 1: Sobre Reunir Qi - Explicación detallada de todos los aspectos
Tema 2: Video sobre Los Seis Versos - Preparación de la mente
Tema 3: Vocabulario útil - Glosario de términos específicos utilizados
Tema 4: Vídeo de instrucciones - Para familiarizarse con los movimientos
Tema 5: Audio de práctica - Para guiarte mientras practicas
SESIÓN 2: Conceptos importantes
- Tema 1: Características y ventajas de Reunir Qi - Cómo puede mejorar tu vida
- Tema 2: ¿Qué son Sanjiao y Dantian? - Conoce tu cuerpo de forma más profunda
- Tema 3: Sobre Qi y los campos de Qi - El "componente básico" del universo
SESIÓN 3: Sumergirse en el método
- Tema 1: Vídeo de práctica - Más apoyo visual para guiarte
- Tema 2: Explicación detallada de los movimientos - Comprender los movimientos
- Tema 3 : Guía práctica de audio - Más soporte de audio para elegir
SESIÓN 4: Práctica Integrada
- Tema 1: Audio de la Práctica Completa - Experimenta una práctica guiada más larga
- Tema 2: Cómo progresar adecuadamente - Consejos y apoyo adicionales
- Tema 3: Audio para una Práctica Alegre - Descubre lo que la música ligera puede aportar
Método 2: Nutrir Qi - Di Yuan
SESIÓN 1: Primeros pasos
Tema 1: Acerca de Nutrir Qi - Explicación detallada del método
Tema 2: Vocabulario útil - Glosario de términos específicos utilizados
Tema 3: Acerca de los Dantian - Dónde se almacena el Qi en el cuerpo
Tema 4: Preparación para el método - Instrucciones para preparar el cuerpo y la mente
Tema 5: Repaso sobre Qi - el componente básico del universo
SESIÓN 2: Conceptos importantes
- Tema 1: Características y beneficios de Nutrir Qi - Por qué este método mejorará tu vida
- Tema 2: Los Seis Versos - Preparación de la mente
- Tema 3: Vídeo de la Práctica de Nutrir Qi - Para visualizar y comprender las posturas
- Tema 4: Explicación detallada del método - Más información sobre Di Yuan
- Tema 5: Guía práctica de audio breve - Para ayudarte a empezar
SESIÓN 3: Práctica Integrada
- Tema 1: Guía completa de prácticas de audio - Experimenta una práctica completa
- Tema 2: Cómo progresar adecuadamente - Consejos y apoyo adicionales
- Tema 3: Ejercicio complementario - Vídeo extra
- Tema 4: Guía de audioprácticas Di Yuan más largas - Descubre los beneficios de una práctica más larga
TESTIMONIOS sobre este curso
Yuan Qigong ha cambiado la vida de personas de todo el mundo
Fraser, Nueva Zelanda
Kelly, Estados Unidos
Anke, Alemania
Desarrollado por el mundialmente conocido Maestro de Qigong Yuan Tze
- Ha sido miembro de la Asociación China de Investigación Científica del Qigong
- Sanador y maestro de fama mundial
- Fundador de Ren Xue y Yuan Qigong
![YUan Tze Yuan Tze](https://renxueamericas.org/wp-content/uploads/2020/05/YUan-Tze.png)
Aprendizaje adaptado a tus necesidades individuales
Ahorra con el Set para principiantes y consigue los Métodos 1 y 2 juntos
¿Cómo podemos ayudar?
Preguntas frecuentes
¿Qué debo hacer si ya tengo Di Yuan (2º método) y quiero comprar el Conjunto para principiantes?
Puedes comprar simplemente Tian Yuan (1er método), que te proporcionará el Conjunto para Principiantes completo. No hay material adicional si compras el Conjunto para principiantes.
¿Qué audios se incluyen?
Si compras el primer método, Tian Yuan, tendrás tres audios diferentes y descargables:
- Audio nº 01 Tian Yuan (22 minutos)
- Audio nº 09 Tian Yuan sin música (39 minutos)
- Audio nº 10 Tian Yuan con música (39 minutos)
¿Qué significa la opción de sesión individual con el profesor al comprar un curso online de Yuan Qigong?
La sesión individual con el profesor está pensada para apoyar aún más tu aprendizaje de Yuan Qigong y Ren Xue. La sesión de Zoom dura una hora, y tienes 60 días desde la fecha de inscripción para apuntarte a ella. Puede que quieras programar tu sesión de inmediato, o puedes esperar hasta que hayas digerido los materiales del curso y tengas preguntas concretas. El enfoque de la sesión depende de ti; puede ser sobre el método, sobre Ren Xue y Yuan Qigong, o sobre el Qi y cómo el Qigong ayuda a mejorar el bienestar del cuerpo, el Qi, la mente y el corazón.
Las sesiones también sirven de introducción a los profesores. Después de la sesión, puedes seguir aprendiendo del profesor directamente en sesiones individuales o a través de sus clases.
¿Cómo se accede a los cursos? ¿Cómo funciona después de la compra?
Los cursos de Yuan Qigong que ofrecemos son todos en línea. Esto significa que cuando te registres, tendrás una Biblioteca personal del curso de Yuan Qigong a la que podrás acceder entrando en tu cuenta a través del sitio web de RXA. Los cursos de tu biblioteca incluirán vídeos, audios de práctica e instrucciones escritas. Los vídeos y audios se pueden ver en streaming desde tu navegador web, o puedes descargarlos en tu ordenador.
¿Puedo practicar los métodos de movimiento sentado o tumbado debido a problemas de salud?
Una característica maravillosa del sistema Yuan Qigong es su flexibilidad. Hay muchas formas de modificar y adaptar cada método a tus necesidades individuales. La mayoría de los métodos pueden practicarse sentado, si no puedes estar de pie, y algunos pueden practicarse tumbado. Para obtener más información sobre modificaciones concretas, puede ser útil ponerse en contacto y hablar con un profesor de Yuan Qigong titulado. Se puede acceder al directorio de profesores a través de la sección Comunidad, en la parte superior de este sitio web.
¿Puedo hacer mis prácticas más cortas o más largas en función del tiempo de que disponga?
Absolutamente. Puede que sólo dispongas de 5 ó 10 minutos para practicar un método durante un día ajetreado, y sin duda sigue siendo beneficioso realizar una práctica más breve en lugar de ninguna. Una vez que hayas aprendido bien el método o métodos y te sientas más cómodo con el proceso de preparación (cuerpo/mente), puedes decidir hacer una breve práctica por tu cuenta sin el apoyo habitual de audio. Algunos días puedes tener unas horas para practicar. En este caso, explorar más a fondo cada método y combinar varios métodos sería una forma maravillosa de descubrir y desarrollar tu potencial. Date confianza para explorar el Yuan Qigong, ser creativo y ¡aprovecharlo al máximo!
¿Tengo que aprender los métodos en orden o puedo elegir aprender primero métodos más avanzados?
El sistema Yuan Qigong se creó como una pirámide con 3 etapas. Empezando por abajo con la etapa de transformación externa (incluye los 3 primeros métodos), luego la etapa de transformación interna (incluye los 3 métodos siguientes) y, por último, la etapa de transformación Xin (Corazón) y Shen (Naturaleza Verdadera) (incluye los 3 últimos métodos). Teniendo en cuenta esta pirámide, puede tener sentido seguir el orden, aunque atenerse estrictamente a él puede no ser adecuado para todo el mundo. Es importante que seas flexible en tu aprendizaje y te permitas explorar diversos métodos si te sientes especialmente llamado a ellos. Cada método es esencial para el desarrollo y el crecimiento en todos los niveles de la vida. No dudes en ponerte en contacto con un profesor titulado de Yuan Qigong para obtener más información sobre este tema. Se puede acceder al directorio de profesores a través de la sección Comunidad, en la parte superior de este sitio web.
He comprado mi curso pero dice que tengo que volver a comprarlo. ¿Cómo accedo a mi curso?
Cuando estés en nuestro sitio web RXA, puedes intentar limpiar la caché de tu ordenador pulsando la tecla Mayús mientras actualizas la página web. A continuación, haz clic en"Mi biblioteca", arriba a la derecha, para volver a conectarte con tu correo electrónico y contraseña. Si no funciona, puedes intentar restablecer tu contraseña. Si esto sigue sin funcionar, ponte en contacto con nosotros y te enviaremos asistencia web.
Una vez dominados los 9 métodos, ¿cómo incorpora entonces el alumno los 9 métodos en 1? ¿Cómo sería una práctica típica de un alumno que ha completado los 9 métodos?
Cada método Yuan Qigong puede practicarse de forma independiente. Sin embargo, el primer y el segundo método suelen practicarse juntos. El primer método ayuda a recoger el Qi en el cuerpo y a restablecer la energía, al tiempo que mejora la salud. También puede facilitar una conexión más profunda con la naturaleza y la vida. El segundo método es una forma de pie que calma la mente, asienta el Qi y fortalece el cuerpo. Juntos reúnen el Qi y lo almacenan en los Dantians (centros de Qi en el cuerpo).
Una vez que te hayas familiarizado con más de un método, podrás decidir cada día qué método se adapta a tus necesidades. Si te sientes agotado y necesitas más energía, el primer método es útil. Si tu cuerpo necesita moverse y estirarse, el tercer método es útil. Si quieres asentar la mente y sentir más estabilidad, el segundo método podría practicarse a diario. O simplemente puedes ceñirte a un método e ir profundizando en la experiencia con el tiempo. El Yuan Qigong es un conjunto muy versátil de prácticas de Qigong. No hay una forma incorrecta o correcta de abordarlo.
Los tres últimos métodos, que se centran en el corazón y la mente, ayudan a integrar la práctica en cada momento de la vida. Al integrar las enseñanzas de Ren Xue en nuestra forma de relacionarnos con nosotros mismos, con los demás y con el mundo, empezamos a hacer cambios en la raíz. Esto es parte de lo que hace que el Yuan Qigong sea único y se convierta en una aventura que puede aportar cambios beneficiosos y duraderos a la vida.
Quiero empezar a aprender Yuan Qigong. ¿Cuáles son los recursos?
Bienvenido a Yuan Qigong. Es maravilloso que te interese esta práctica. Hay muchas formas de empezar a aprender Yuan Qigong y de formar parte de Ren Xue.
A través de Ren Xue Internacional, tenemos una lista de los profesores actuales en el Directorio de Profesores.
Ren Xue de las Américas (RXA) ofrece Cursos de aprendizaje en casa. Los cursos de Yuan Qigong que se ofrecen son todos en línea. Esto significa que, cuando te registres, dispondrás de una Biblioteca de Qigong personal en la que iniciar sesión en el sitio web de RXA. Los cursos de tu biblioteca incluyen vídeos, audios de práctica e instrucciones escritas. Los vídeos y audios se pueden ver en streaming desde tu navegador web, o puedes descargarlos en un ordenador. Para empezar, puedes explorar el Conjunto de Qigong para Principiantes, que incluye los dos primeros métodos de Yuan Qigong: Reunir Qi (Tian Yuan) y Nutrir Qi (Di Yuan). Cuando lo añadas a tu cesta, también podrás añadir una sesión individual con un profesor para apoyar tu exploración del Yuan Qigong, ayudarte a orientarte con el sistema y responder a cualquier pregunta que puedas tener. Las sesiones individuales duran 60 minutos, en las que te conectas y hablas con un profesor titulado en directo (con zoom).
También tenemos nuestro Calendario global de eventos para profesores. Contienen todas las clases en línea impartidas por profesores de todo el mundo. Si encuentras un profesor/clase de tu interés, tendrás que ponerte en contacto directamente con él/ella para acceder a los enlaces de las clases, costes, etc. Normalmente, si haces clic en el enlace de la clase te dirigirá allí.
Puedes unirte a nuestro grupo de la Comunidad Ren Xue en Facebook y suscribirte al Boletín de Noticias para ambos Ren Xue de lasAméricas (véase la parte inferior izquierda de la página) y Ren Xue Internacional (véase la parte inferior derecha de esta página). Todas ellas son buenas formas de mantenerse informado de los acontecimientos y otras noticias de nuestra comunidad y de conectar con los demás.
Por último, pero no por ello menos importante, puedes suscribirte a nuestro canal de YouTube si aún no lo has hecho, y el libro de Yuan Tze El bienestar empieza contigo te dará una visión completa de las enseñanzas y herramientas de Ren Xue para sanar tu vida en su totalidad. También contiene historias y testimonios de muchas personas que han utilizado el Ren Xue y el Yuan Qigong para lograr un cambio real en sus vidas. Puede que encuentres aquí algo de inspiración para tu propio viaje, es realmente un recurso increíble para la vida.
![el poder del yuan qigong](https://renxueamericas.org/wp-content/uploads/2024/06/el-poder-del-yuan-qigong.jpg)